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花粉症の食べ物で即効性のもの。悪化ダメなもの。アレルギーのもの。

   

花粉症の食べ物で即効性のあるものは何でしょう? また、悪化してしまうダメな食べ物は何でしょうか。花粉症と食べ物アレルギーの関係はあるのでしょうか。

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花粉症の食べ物で即効性のもの。

ネットで調べると花粉症の食べ物で即効性のものというといろいろ出てきますが、実際、即効性があるかどうかはわかりませんが、自分の体で体感できるものは「納豆」「ヨーグルト」「味噌汁」です。「キムチ」も好きですし、発酵食品が体の免疫力を上げてくれます。

私は野菜はたくさん摂るようにしています。値段的には玉ねぎが多いです。あと、キャベツやレタス、ブロッコリーを食べるようにしています。花粉症には「ポリフェノール」がいいようです。

あと、スポーツをしているので「バナナ」をよく食べます。バナナは安いですし、どこの店にいっても売っています。「バナナ」に関しては「ヒスタミン」という成分を含んでいますので、花粉症にはよくないという人もいます。自分の場合は、バナナを食べてもあまり感じません。

毎日の食事でいろいろなものを食べているので、何が花粉症に効いているのかはわかりませんが、バランスの摂れた食事と適度な運動、質のいい睡眠が、体を健康にして、花粉症に対する免疫力を高めてくれていると思います。

花粉症の食べ物で悪化、ダメなもの。

花粉症の食べ物で悪化、ダメなものは「ヒスタミン」を含んだものです。バナナもそうですが、バナナの場合はキク科のブタクサの花粉のアレルゲンタンパクと似ているので、ブタクサの花粉症をお持ちの方は口腔アレルギーを起こす可能性があります。

花粉症のひどい人は生のフルーツは控えたほうが無難です。食品名というと、リンゴ、桃、梨、イチゴ、メロン、すいか、キウイなどのくだものと、ニンジン、セロリ、じゃがいも、トマトなどの野菜は要注意です。野菜は加熱するようにしてください。

花粉症が悪化しやすい食べ物として、くだものと野菜以外にも、牛乳やチーズ、マーガリン、砂糖、小麦粉、アルコール類も入ってきます。

花粉症といっても、いろいろな種類のものがありますので、最終的にはかかりつけ医に相談するしかないでしょう。

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花粉症と食べ物アレルギー

花粉症になった人が、その花粉と似た構造の食品にアレルギー症状が出ることを食べ物アレルギー症候群と言われ、口のなかでアレルギーが出ることを口腔アレルギー症候群と言ってます。

たとえばカバノキ科のハンノキで花粉症になった人が豆乳を飲んでアレルギー症状が出ることがあります。豆乳は大豆でできているので大豆に反応してしまいます。

キク科のヨモギで花粉症になっている人はピーナッツやクリ、ヒマワリの種に反応してしまうかもしれません。

日本人の4人に1人は花粉症だと言われています。そして、口腔アレルギー症候群は花粉症患者の10人の1人の割合で発症するとも言われています。

口腔アレルギー症候群になると、特定の生の果物や野菜を食べると15分以内に、くちびる、口、のどにかゆみを感じるようになります。ひどくなると「アナフィラキシーショック」を起こす場合もあります。すぐに医療機関にかかることが必要です。

まとめ

ネットで調べると花粉症の食べ物で即効性のものというといろいろ出てきますが、実際、即効性があるかどうかはわかりませんが、自分の体で体感できるものは「納豆」「ヨーグルト」「味噌汁」です。「キムチ」も好きですし、発酵食品が体の免疫力を上げてくれます。

毎日の食事でいろいろなものを食べているので、何が花粉症に効いているのかはわかりませんが、バランスの摂れた食事と適度な運動、質のいい睡眠が、体を健康にして、花粉症に対する免疫力を高めてくれていると思います。

花粉症の食べ物で悪化、ダメなものは「ヒスタミン」を含んだものです。バナナもそうですが、バナナの場合はキク科のブタクサの花粉のアレルゲンタンパクと似ているので、ブタクサの花粉症をお持ちの方は口腔アレルギーを起こす可能性があります。

花粉症になった人が、その花粉と似た構造の食品にアレルギー症状が出ることを食べ物アレルギー症候群と言われ、口のなかでアレルギーが出ることを口腔アレルギー症候群と言ってます。

日本人の4人に1人は花粉症だと言われています。そして、口腔アレルギー症候群は花粉症患者の10人の1人の割合で発症するとも言われています。

口腔アレルギー症候群になると、特定の生の果物や野菜を食べると15分以内に、くちびる、口、のどにかゆみを感じるようになります。ひどくなると「アナフィラキシーショック」を起こす場合もあります。すぐに医療機関にかかることが必要です。

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